TSS Rechner
Training Stress Score für deine Ausfahrt berechnen — mit Wattmesser oder per Intensitätsschätzung.
Wattbasierter TSS
NP aus Garmin, Wahoo oder Strava
TSS Schätzung (ohne Wattmesser)
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TSS
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Intensity Factor
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Dauer
Regenerationszeit
| TSS-Bereich | Belastungstyp | Regeneration |
|---|---|---|
| 0–50 | Lockere Ausfahrt | Kaum nötig |
| 50–100 | Moderates Training | 1 Tag |
| 100–150 | Hartes Training | 1–2 Tage |
| 150–250 | Sehr hart / Wettkampf | 2–3 Tage |
| 250+ | Extrembelastung | 3–5 Tage |
TSS automatisch aus Strava berechnen
WattRun berechnet TSS für jede Aktivität automatisch — inklusive CTL, ATL, TSB und eFTP-Verlauf.
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