FTP Rechner

Berechne deinen FTP aus dem 20-Minuten-Test oder Ramp-Test und erhalte alle 5 Trainingszonen automatisch.

Test-Methode

Durchschnittsleistung 20 Minuten (Watt)

Deine durchschnittliche Leistung während des 20-Minuten-Volltests

Körpergewicht (kg) — Optional

Für W/kg Berechnung

Geburtsjahr — Optional

Für Herzfrequenz-Zonen

—

Watt FTP

Deine 5 Trainingszonen

Zone	Name	Watt	HF

🚀 WattRun trackt deine Zonen automatisch

Nach jedem Upload werden Zonen + FTP-Entwicklung automatisch berechnet — kein manueller Rechner nötig.

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Wie funktioniert der FTP Rechner?

Der FTP Rechner berechnet deinen Functional Threshold Power (FTP) aus deinem Test-Ergebnis und zeigt dir automatisch alle 5 Trainingszonen nach dem Coggan-Modell.

20-Minuten-Test: Deine Durchschnittsleistung wird mit 0.95 multipliziert, da du 20 Minuten etwas mehr leisten kannst als 60 Minuten.

Ramp-Test: Die maximale 1-Minuten-Leistung wird mit 0.75 multipliziert. Schneller durchführbar, ähnlich genau.

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